[ healthNdiet ] in KIDS 글 쓴 이(By): feelsg (미쉘린) 날 짜 (Date): 2007년 1월 4일 목요일 오전 10시 19분 00초 제 목(Title): 올해목표 -10kg 올해도 열심히 운동을 해야 함다 ㅠㅠ 연말연시에 먹은죄로 1키로 붙었습니다. 아마 팻인듯..ㅠㅠ 올핸 지방을 10키로 정도 빼고 근육을 3-5키로 붙이는것입니다. 살찐 사람들 다 그렇겠지만, 너무나 튼튼한 하체 (특히 허벅지) 라인 코어라인 (위, 아래배, 옆구리, 등) 팔 안쪽 겨드랑이 라인이 주 목표입니다. 종아리는 애시당초 포기 했슴다 ㅠㅠ 작년말에 운동하고 다여트했더니 손살과 얼굴살만 빠져서 초췌해 보입니다. 이제 조금 긴장하고 살아야 겠습니다. 요새 고민이 많아서 잠도 잘 못자는데 무조건 7시간은 자야 겠습니다. 피부도 많이 늘어지고 늙어가더군요 어흑..orz 유산소 운동을 주 5회로 잡고, 근력운동은 이달까진 틈틈히 하는걸로 해보려구요. 되도록 아침 일찍 일어나서 하는 공복의 유산소 운동을 꾸준히 하는게 목표입니다. 내년 이맘때 이 보드에서 저 위의 목표를 달성한 뿌듯한 기분을 가지고 싶네요 모두들 건강하세요~!~!~!~! |