| [ healthNdiet ] in KIDS 글 쓴 이(By): sanova (RIDER) 날 짜 (Date): 2006년 7월 5일 수요일 오후 12시 31분 07초 제 목(Title): Re: 칼로리와 살... 사람마다 음식물을 자신의 에너지로 바꾸는 능력이 다르지 않나요? 같은 450Kcal를 먹어도 어떤 사람은 200Kcal만큼을 자신의 에너지로 바꾸고 어떤 사람은 400Kcal 만큼을 자신의 에너지로 바꾸고... 전자의 경우는 살이 그만큼 잘 안 찌겠죠 그리고 음식을 섭취하는 때의 몸 상태에 따라서도 흡수하는 열량이 다르지 않을까요 그냥 제 생각입니다 -_- >제 동생은 살의 주 원은 밥, 라면, 빵이라고 하고, 과자류나 아이스크림 등은 >큰 영향을 주지 않는다고 하던데. 이건 아닌 것 같은데요 과자나 아이스크림에는 탄수화물과 지방이 무척 많습니다 >그리고 질문 하나 더.. 밤에 배가 많이 고프면, 계란 두개를 삶아서 먹는데, >이거 좋은 방법일까요? 계란 한 개의 열량은 80Kcal 정도로 계란 두 개면 160Kcal 정도 되네요 지방은 노른자에만 5~6g 정도 있고요. 단백질은 흰자에 2~3g, 노른자에 3~4g 정도 됩니다 계란은 열량에 비해 포만감이 커서 저도 밤에 배고프면 한두개씩 먹습니다 |