| [ healthNdiet ] in KIDS 글 쓴 이(By): seera (goop) 날 짜 (Date): 2004년 9월 7일 화요일 오후 10시 00분 35초 제 목(Title): 운동효과? 점심에 40분. 저녁에 기본 1시간 반동안 헬스장에서 보냅니다. 팀 사람들이 절 운동매니아라고 부르지요 -_-; 웨이트를 늘렸더니 약 2,3달만에 효과가 나타나네요. 체중은 약 2kg 정도 줄었고, 체지방도 약 1kg 감소해서 지금 체지방율은 26.5% 정도 됩니다 >.< 확실히 웨이트를 많이 하니까, 술을 많이 마셔도 곧 원래의 몸무게로 돌아오면서 별로 몸이 망가지지 않네요. 하지만, 술을 좀 줄여야 하는데... 기구를 이용한 운동보다는 아령과 볼, 몸무게를 이용한 웨이트를 주로 하고 있습니다. 또한, 리권과 필라테스 수업을 일주일에 두번 정도 듣습니다. 지금 목표는 체중으로는 약 2,3kg 감량, 체지방율은 24% 정도 입니다. @꿉 |