| [ healthNdiet ] in KIDS 글 쓴 이(By): asiawide (BukBuk) 날 짜 (Date): 2004년 8월 27일 금요일 오후 10시 37분 14초 제 목(Title): Re: 오랫만에 운동이야기 열심히 운동한지 두달 정도 되어가는데 근육이 붙기 시작했습니다. 이제 웨이트 트레이닝 하는 사람 보면 대충 '잘하는 사람' '시간만 낭비하는 사람' 이런게 좀 보이는것 같습니다. -_-; 저도 한동안 하체 운동(스쿼트) 열심히 한다고 했는데 별로 자극이 오지 않아서 생각해보니 자세가 문제였다는 것을 발견했습니다. 자세를 최대한 정자세에 가깝게 하니까 자극이 엄청나게 오더군요. 운동 하는 것도 중요하지만 어떻게 제대로 하는지가 더 중요한 것 같습니다... 그리고 외국 잡지 (머슬&피트니스, 아이언맨, 등등) 과월호 사서 모델들 사진 보면서 자극 받아서 더 열심히 하게 되었습니다. -_-; 머슬&피트니스 한국 사이트에 보면 하드게이너에 대해서 기사가 실린게 있는데 한번 읽어보시면 도움이 될것 같습니다. 한동안 아침에 극심한 피로감에 시달렸는데 보충제도 먹어주니까 아침에 가뿐하게 일어날 수 있었습니다. 암위너 라는 사이트에서 옵티멈 뉴트리션 100% 웨이 프로틴 싸게 팔던데 물에도 잘 풀리고 배도 안아프고 좋더군요. 지금은 (외국...) 매장에 그게 없어서 그냥 GNC 프로퍼포먼스를 먹고 있는데 옵티멈께 역시 훨씬 좋은것 같습니다. 열심히 운동하셔서 좋은 결과 있으시기를... ^_^ |