| [ healthNdiet ] in KIDS 글 쓴 이(By): byunt (냐하하__) 날 짜 (Date): 2004년 7월 10일 토요일 오전 11시 48분 42초 제 목(Title): Re: 운동후 식사시간 질문 5개월 하셨으면 2주 정도는 쉬셔도 됩니다. 웨이트 트레이닝으로 먹고 사는 사람들조차도 한 달 내지 두 달 정도의 루틴이 끝나면 1주 정도 휴식기를 가집니다. 5개월 동안 한 번도 안 쉬셨으면 (하루 이틀 빠지는 게 아니라 1-2주 단위의 휴식) 2주 정도 쉬는 것도 괜찮습니다. 최대 6주까지는 영양 섭취(특히 단백질 섭취)에 신경 쓰시면 신체 능력과 근육 싸이즈에 큰 손실은 없습니다. 2달은 좀 긴 거 같네요. 그리고 다음부터는 1-2개월에 한번씩 약 1주 간 휴식기를 넣어주세요. |