| [ healthNdiet ] in KIDS 글 쓴 이(By): Marian () 날 짜 (Date): 2004년 6월 14일 월요일 오후 01시 06분 13초 제 목(Title): Re: 운동후 식사시간 질문 일단 하루 3잔 마시는 커피 , 2잔정도 마시는 밀크티 가 주범 인거 같아요 . 커피도 블랙으로 마시지 않기때문에 이마시는 차 의 칼로리만 해도 밥 한끼 나오지 않을까 .. 그리고 어떤 글을 보니 운동후 30분 동안 근육이 만들어지기 때문에 운동후에 단백질이 풍부한 음식을 섭취하면 근육형성에는 도움이 된다네요 . 첨에 운동 시작할때 근육 에 좋은 음식이랍시고 , 바나나, 닭가슴살 , 뭐 이런거 맨날 먹다가 한달만에 오히려 킬로수 늘어본 경험이 있어서 근육과 칼로리 사이의 절묘한 균형을 맞추기 힘들어요 . |