| [ healthNdiet ] in KIDS 글 쓴 이(By): linus (진흙속진주) 날 짜 (Date): 2004년 6월 17일 목요일 오전 09시 29분 06초 제 목(Title): Re: 운동후 식사시간 질문 제가 듣기로는 운동전에는 탄수화물을 위주로, 운동후에는 단백질 위주로 하여, 조금씩 두번 먹어주는게 젤 좋다고 하더군요. (어떤 책에서 그랬어요.) 그리고 식사후 바로 운동하는 것은 별로 안좋다고 하구요. 이건 인슐린이 분비되기 때문이래요. ^^; |