| [ healthNdiet ] in KIDS 글 쓴 이(By): asiawide (BukBuk) 날 짜 (Date): 2004년 3월 14일 일요일 오후 01시 15분 27초 제 목(Title): Re: 운동에 의욕 떨어짐 벤치 프레스, 데드 리프트, 스쿼트 하고 있는데 아 정말 힘드네요 딱 3가지 하고 있는데 40분 정도 -_- 걸린더군요. 스쿼트 마지막 세트에서 온몸에 피가 도는게 느껴지는게 기분이 좋더군요. 머신으로 운동했을때는 등에 근육통증이 온적이 없었는데 데드 리프트를 하니 다음날 아침에 등에 미미하지만 근육통이 왔습니다. www.powerbody.co.kr 에 소개된 프로그램을 따라하고 있는데 예전에 그냥 막연하게 할때랑은 많이 달랐습니다. 여기저기 좀 찾아봤는데 결론은 역시나 웨이트 트레이닝 + 유산소 + 식이요법 인것 같습니다. |