| [ healthNdiet ] in KIDS 글 쓴 이(By): byunt (냐하하__) 날 짜 (Date): 2004년 3월 15일 월요일 오전 12시 59분 12초 제 목(Title): Re: 운동에 의욕 떨어짐 오호... 파워바디 가족이 또 한 분... -_-;; 저도 막무가내로 하다가 파워바디 프로그램 2개월 째(스텝3) 하고 있습니다.. 스텝4 정도까지 끝내고 체지방감소 프로그램으로 들어갈 예정입니다.. 예정은 6월 초가 될 듯... 중량 욕심 내지 마시고 지긋하게 해보세요.. 운동 주기도 꼭 지키시고. 데드리프트, 스쿼트는 반드시 경험자에게 지도를 받으시는 게 좋습니다.. 중량이 30kg만 넘어가도 조금이라도 자세가 흐트러지면 허리 작살납니다.. 데드리프트하고나서 등펌핑되는 느낌 죽이죠.. 스쿼트할 때 한계에 다다르면 몸의 다른 부분에는 거의 느낌이 없고 허벅지가 지글지글 타는 느낌도 죽이고.. 벤치는 중량은 잘 느는데 느낌은 아직 잘 안 오네요.. 펌핑은 물론 잘 되지만 다른 부위처럼 지글지글 타는 느낌이 없어서 좀 재미가 없습니다.. ^_^;; 아마 스텝2 후반이나 스텝3 도입부에서 근육이 꿈틀거리는 느낌 강하게 받으실 겁니다... @ 파워바디에 피트니스 프로그램이 생겼으면 좋겠는데.. 다룰 예정이 없다고 하니 아쉽네요.. 그나마 '양복 잘 어울리는 몸매 만들기'가 피트니스랑 가깝다고 피트니스 모델이 그러더군요.. 그래도 스텝4는 넘어야 도전해볼 수 있는 프로그램이지만요.. ㅋㅋ |