| [ healthNdiet ] in KIDS 글 쓴 이(By): seera (goop) 날 짜 (Date): 2004년 3월 11일 목요일 오전 10시 00분 50초 제 목(Title): Re: 2시간 달리기 웨이트라.. 저는 주로 런닝을 하고 난후 웨이트를 하거든요 헬스트레이너가 막 놀려요. 당신은 절대 살 안 빠질거라고 -_-;; 운동량을 조금 더 늘려야겠네요. 스트레칭(10분)->가벼운런닝(5분)->웨이트(30분)->런닝(1시간)->마무리스트레칭(10분) 2시간이네요 런닝 30분 지나면서 지겨워질땐, 지금 내 몸의 지방이 타고 있는겨라고 생각을 합니다. 체지방 25%만 되도 좋겠어요 @꿉 |