| [ healthNdiet ] in KIDS 글 쓴 이(By): Marian () 날 짜 (Date): 2004년 3월 5일 금요일 오전 09시 24분 34초 제 목(Title): Re: 운동에 의욕 떨어짐 먹는것이 문제일거라 대부분 지적해주시는군요 . 저도 그런거 같아서 간식을 줄이고 식사량도 다시 "한숟갈 남기기 " 운동을 하려구요 . 제가 첫주는 한숟갈 , 둘째주는 두숟갈 , 세째주는 세숟갈 등으로 조금씩 남기는양을 (농부아저씨꼐는 죄송하지만 ) 늘리는 방식으로 다이어트를 해서 2킬로를 줄였었거든요 . ㅎㅎ 그런데 사실 제가 키 160에 몸무게 48킬로 랍니다 . 남들은 다 날씬한데 왜 운동을 하냐고 하죠 . 그런데 체지방 비율이 보통 (20~25) 보다 조금 높은 경계 수치거든요 . (마른비만 -_-). 근육량이 부족하구요 . 그래서 몸무게를 줄이는게 목표가 아니었고 , 체지방을 보통수치로 줄이고 근육을 늘리는 (탄탄한 몸매를 가지는 )게 목표였는데 쉽지 않네요 . |