| [ healthNdiet ] in KIDS 글 쓴 이(By): 깊은뿌리 (동고리) 날 짜 (Date): 2003년 9월 23일 화요일 오후 03시 57분 18초 제 목(Title): 걷기와 달리기 줄넘기와 달리기를 번갈아가면서 했는데요.. 얼마전에 등산갔다가 온 이후로 무릎 바깥쪽이 무지 아프더라구요.. 이틀동안 계단 내려갈때 자세가 흐트러질정도로요.. 아픈데다가 줄넘기나 달리기를 해대면 필시 안 좋을 거 같아서 가볍게 걷기로 상태좀 봐가면서 운동을 해보려고 요즘은 걷고 있는데요.. 지도상으로 대략 5km정도 되는 거리를 걷고 오면 55분쯤 걸리더군요... 전에 5km정도 뛰는데 45분쯤 걸렸는데... 어떤게 더 운동량이 많을까요?? 달리기는 뛰고 나면 기분이 좋아지지만 컴컴한 운동장만 뛰는데다가 음악도 못들어서 싫고.. 걷기는 집에서 지하철역을 왕복하는 건데(서울 신림9동 파출소~ 서울대입구 전철역) 집 주변과 지하철역 주변의 유흥가 지나가서 눈요기도 있고 카세트로 음악도 들을수 있고.. 중간부분에 언덕도 있어서 부하도 약간 걸리고... 대략 걷기 쪽이 재미는 있는데... 운동량이 적으면 그냥 달리기 하려구요.. |