| [ healthNdiet ] in KIDS 글 쓴 이(By): 깊은뿌리 (동고리) 날 짜 (Date): 2003년 6월 5일 목요일 오전 09시 23분 14초 제 목(Title): Re: 복근 운동 말씀하신 1번은 제가 하는 방법과 같은 거구요.. 2번은 좀 다른데... 한마디로 하면 1번과 방식은 같은데 움직이는 부위가 다른거죠.. 벤치에 다리를 고정하고 앉아서 몸을 수평까지 내렸다 올리는거요.. 경사벤치라면.. "몸과 평행상태"와 "지면과 평행상태"를 왔다리 갔다리 하는거죠.. 올렸다 내렸다 하는것도 힘들지만 각 상태에서 수평으로 유지하는것도 장난이 아니거든요.. 이건 6주코스 책에서 본게 아니라 muscles & fitness인가하는 잡지에서 본거 같습니다. 거기에 부위별 운동법이 몇가지씩 나오는데.. 지난달인가 4월달에 복근운동이었던거 같습니다. |