| [ healthNdiet ] in KIDS 글 쓴 이(By): mariah (<')333><) 날 짜 (Date): 2002년 8월 10일 토요일 오전 12시 44분 59초 제 목(Title): Re: 초보..헬스시작..조언좀..^^ 제가 다니는 곳에서도 체성분 검사를 주기적으로 하는데요, 좀 열심히 한지 한달이 지나서 다시 검사를 받았어요.(어제) 체중은 1Kg이 빠졌는데 체성분 검사를 해보니 빠져야 할 지방은 안 빠지고 근육이 빠졌더군요. -_-;; 저오학히 말하면 근육이 빠지고 지방은 조금 증가. 트레이너가 그걸 보더니 대체 어케 운동을 했길래 지방이 늘고 그나마 있던 근육이 빠지냐고 난리..구박.... 구석에 찌그러져 있었습니다 그래서.흑. 그럼서 다시 운동 스케줄을 짜주고 있습니다. 3일 간격으로 하는 건데 주 6회 기준으로 3일 코스입니다. 상체 운동 2일 하체 운동2일 이라는데, 어제 상체 운동(어깨/팔/등운동)했고 오늘 하체 운동했고,내일 다시 상체 랍니다. 어제 상체 하고는 러닝머신에서 3킬로 걸었는데 오늘은 하체 운동후 스테퍼 (한쪽발씩 번갈아 움직이는거 말고 계단이 돌아가면서 나오는 계단식인것, 이거 엄청 지루하고 땀 죽이게 납니다) 20분 했구요. 원래 러닝머신 오늘 할거라고 하며 여태까지 하던 러닝머신보다 새로운 경험을 하게 될거라고 해서 저를 떨게 만들더니,그냥 스테퍼 시키더군요. 하체 운동이 힘들어서 오늘 다른 운동으로 넘어갈때 다리가 덜덜덜 떨리더군요 마음은 좀 편하게 제가 운동하던 대로,제 스케줄대로 하고 싶으나, 체성분 검사의 결과를 보고 하라는대로 해 보기로 했습니다. -_-;; 지금은 이렇게 힘들어도,언젠가 이걸 즐기면서 재미있게 할 날이 오겠죠. ... 라고 믿고 있습니다. * * * * * 트레이너가 이걸 보면 내가 지금 하는 운동은 초보중에 왕 초보적인거고 운동도 아니라고 말하겠지만.. 그래도. 하루 30분을 해도 뺴먹지 않고 계속 하고 싶은 마음뿐.. |