| [ healthNdiet ] in KIDS 글 쓴 이(By): guest (geee) <211.206.7.207> 날 짜 (Date): 2002년 8월 6일 화요일 오후 10시 31분 32초 제 목(Title): Re: 초보..헬스시작..조언좀..^^ 답변이 없어서 먼저 인터넷으로 검색해 보니 http://www.wssports.co.kr/sence_h.html 가 있군요. 제 경험과 일치하는 내용이 많아서 추천을 드립니다. 운동순서는 써킷 트레이닝부분을 참조하시면 됩니다만, 정답은 위 링크에 소개된 것처럼 "중요한 것은 자신에게 적합한 흐름을 발견하는 것인데 경험을 쌓으면 자연히 알게 된다"가 되겠습니다. 개인적으로 근지구력운동보다는 근력운동을 권합니다. 근육이 많으면 기초대사율이 높아서 가만히 있어도 지방이 탑니다. |