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글 쓴 이(By): lovena (무동)
날 짜 (Date): 2002년 7월 28일 일요일 오후 07시 31분 47초
제 목(Title): 초보..헬스시작..조언좀..^^


8월 1일부터는 그리도 어렵다는 헬스장 회원이 되어 시작을 하게 되었습니다.
물론 동기는 다이어트..^^

그리고 맛가는 IT 3D업종에 근무하다보이 느는건 살이요..
떨어지는건 체력이라고..ㅠ.ㅠ;;

윗페이지 멀아온니의 글을 보고 많이 참고하게 되었는데 시간상 헬스지도자의 
조언을 현장에서 받기는 쉽지 않을듯 하고, 어떤 순서로 어떤 방법으로 운동을
하는것이 좋을런지 여러분의 의견을 부탁드립니다.

사실 장거리 뜀박질은 군시절 것도 훈련소시절 빼놓고는 해본적이 없으니 거의 
10년동안은 달려본적이 없을것 같고...

꾸준히 하렵니다. 그리고 대충 30~50분정도 최장 1시간정도의 새벽운동이 될듯 
싶네요.

어떤 분은 10~15분간의 유산소운동 다음에 20여분간의 무산소 운동..그리고
마무리 라고 하던데...

아무튼..여러분의 고견을 부탁드립니다.^^

건강하시길 바라며..



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