| [ healthNdiet ] in KIDS 글 쓴 이(By): guest (health) <202.30.128.11> 날 짜 (Date): 2001년 8월 23일 목요일 오전 08시 58분 07초 제 목(Title): Re: 헬스장에 다녀와서 ..... 나의 부족한 문장발 때문에 우리 트레이너가 오바했다는 말을 듣다니... 흑흑 책임을 통감하면서 몇자 .... 꾸량님의 말씀이 맞습니다. 저는 앞뒤 다 잘라버리고 이야기 했습니다. 근육을 키우고자 하는 남성들은 고부하 저반복 근육은 운동후 쉬는 시간에 더 발달되므로 남성들 같은 경우 하루 건너서 운동하는것이 효율적일수 있다. 살을 빼고자 하는 여성들은 저부하 고반복 고로 심하지 않게 운동하는 여성들은 격일로 운동하는것보다는 계속적으로 운동하는 것이 효율적이라고 하던데요 ... 여러가지 정보들을 공유할 수 있어 참 좋습니다. 저는 오늘도 새벽에 일어나서 갔다왔구요 헬스 다닌지 이틀째 종아리 허벅지 옆구리 너무 아픔니다. 아프게 하면서 까지 운동하지 말라고 하던데 ... 트레이너 왈 4일정도 하면 아프지 않다는 말을 믿고 토요일 까지 버터 볼랍니다. |