| [ healthNdiet ] in KIDS 글 쓴 이(By): seera (goop) 날 짜 (Date): 2001년 7월 14일 토요일 오전 01시 24분 20초 제 목(Title): Re: [조언요] 저녁 무렵 달리기 하려는데.. 옷... 그 결심 계속 지키시기를 빕니다. 저도 다리 다치기 전에 한 3개월동안 주말 빼고 내내 한 40분을 달린적이 있는데..(물론 속도는 천천히.. 한 3-4키로?) 확실히 뱃살은 들어가더군요. 그런데 어디서 읽은 적이 있는데 7일 내내하는 것은 또 별로 안 좋다는 말이 있습니다. --; 워낙 운동에 관한 이론들도 다양하니까요. 한 하루나 이틀정도는 근육도 쉬어야 한다는 말도 있으니까 참고하세요. 일단 정말 살을 빼기 위해서는 먹을 거를 줄여야 한다는 말은 진실인거 같습니다. 꼭 운동의 목적이 살빼는거에 있지 않지만, 주요목적중에 하나니까요. 체계적인 운동을 하지 않아서 그런지 그렇게 쉽게 운동의 결과가 나타나는 거 같지 않네요. 제 경우에는.. 주 5일 수영을 한 시간정도 하는데(약 800m), 수영하기 전과 비교해봤을때 그다지 체력적인 면에서라든지 몸무게를 봤을때 차이가 없는 거 같습니다. 물론 몇년후에는 운동의 효과가 나타난다라는 말에 희망을 걸고 있기는 하지만요. 달리기 열심히 하세요. @꿉 |