| [ healthNdiet ] in KIDS 글 쓴 이(By): JINA (jina) 날 짜 (Date): 2001년 6월 27일 수요일 오전 10시 13분 10초 제 목(Title): 헬쓰를 어떻게 하세요? 요즘 스쿼시를 하고 있어요. 스쿼시를 등록하니깐 옆에 있는 헬쓰기구를 무료로 쓸수 있더군요. 근데,, 전문 헬쓰장이 아니구 스쿼시클럽이다보니 헬쓰기구의 종류도 별로 없구요 헬쓰전문트레이너도 없어요. 그냥 강사한테서 들은 애기와 친구들한테 들은 걸루 헬쓰기구를 사용하고 있는데, 영~ 체계적이질 않은거 같네요.. 저는 우선 사이클을 15분정도타구요( difficulty: 3, rpm: 80정도 유지) 스쿼시 한시간 반정도 합니다. 그리고 마지막으로 런닝머신을 20분정도(6 mile/h(4분) + 8mile/h(12분) + 6mile/h(2분) + 4mile/h(2분))뜁구요. 전문헬쓰장에서 운동 하시는 분들,,, 어떻게 헬쓰기구를 사용하시나요? |