| [ healthNdiet ] in KIDS 글 쓴 이(By): rotifl (시다바리가) 날 짜 (Date): 2001년 6월 11일 월요일 오전 10시 32분 07초 제 목(Title): Re: 달걀만 먹는 사람은? 왜 달걀을 그렇게 많이 드시는지 모르겠습니다. 뭐니뭐니 해도 식사는 균형잡혀있어야 하거든요. 달걀을 많이 먹었을 때의 부작용은 크게 두 가지인데, 하나는 노른자내에 소화를 방해하는 무언가가 있다고 합니다. 다른 하나는 노른자내에 콜레스테롤 수치가 꽤 높습니다. 콜레스테롤! 고혈압을 유발할 수 있습니다. 또한, 후라이를 많이 먹으면 지방이 불필요하게 과다섭취될 수 있습니다. 해결책은, 계란 외에 다른 균형잡힌 음식을 같이 먹는 것입니다. 또한, 노른자를 버리고 드시는 겁니다. 보디빌딩하는 사람중에 많이 먹는 사람은 하루에 계란 세 판 먹는 사람도 봤습니다. 하지만 그 사람들 노른자는 다 버리고 먹습니다. 노른자는 하루에 2개 이내로 섭취하세요. 그리고, 후라이보다는 삶아 드시는 것이 좋고요. |