| [ healthNdiet ] in KIDS 글 쓴 이(By): Kinder (Majoran) 날 짜 (Date): 2001년 6월 11일 월요일 오전 06시 10분 34초 제 목(Title): Re: 헬스하면 졸린 것.. 오래전에 들은 이야긴데 (정확한지는 모름 ^.^) 헬스 (웨이트 리프팅)는 기본적으로 근육을 피로하게 만드는 운동이에요. 그래서 졸린 것은 너무 당연하죠. 반면에 유산소 운동(조깅)은 웨이트 리프팅이 녹색 근육 섬유질 (주로 순발력을 요하는 운동에 이용됨)을 이용하는 것과는 달리 적색 섬유질(지구력)을 이용 이용하기 때문에, 피로를 덜 느끼게 되죠. 도리어 몸이 피곤한 저녁에 할 경우에는 샤워를 하고 나면 기분이 더 상쾌해지는 것을 느끼게 되죠. 그래서 저의 경우에는 잠이 잘오면 저녁때 헬스장에 가서 웨이트 리프팅을 주로 해요. 그러면 그날은 예외없이 잠이 잘오더라구요. 그렇지 않은 경우엔 조깅을 하구요. 그러면, 머리가 맑아 지더라구요. 기하는 친구에게 물어보니 조깅을 하면 발에 있는 기공을 통해서 나쁜 기운이 빠져 나간다고 하네요. 머리 끝에 있는 기공을 통해서 좋은 기운이 들어오구요. 이야기 해놓고 보니 횡설 수설이네용.. :-) |