| [ OpenDiary ] in KIDS 글 쓴 이(By): Zedakah (오장선생) 날 짜 (Date): 2009년 08월 18일 (화) 오전 09시 17분 06초 제 목(Title): Re: 진작에 했을껄... 유지는 운동 밖에는 해답이 없는 듯. 몸을 유지하기 위해 운동하면, 몸매를 유지하기 위해 식사 조절하는 것 이상 꾸준히 하기 어렵습니다. 즐길 수 있어야 오래할 수 있습니다. 이외로 방식, 룰이 복잡/재미 있는 것 보다 단순한 것이 더 중독성이 있는데, 단 어떤 시점, critical point라 하죠, 을 넘어서야 합니다. 이 때에 아드레날린, 아님 홀몬? 이 나오고 이게 몸에 익게되면 잠시 잊었다가도 다시 하게 되는 동기를 줍니다. 시간과 여유가 없으면 자전거 타고, 웬만하면 걸어다녀 보십시오. 처음에는 귀찮고 시간 낭비라고 생각될 수도 있겠지만. 근골격이 강해지면, 식사량이 늘어도 소화가 되고 특히 복근이 강해지면 식사 포만감도 빨리 옵니다. 얼마전 TV보니 82세 노인도 철인3종 경기 하던데요... |