| [ Buddhism ] in KIDS 글 쓴 이(By): Davin (다빈) 날 짜 (Date): 2006년 8월 10일 목요일 오후 07시 39분 05초 제 목(Title): 서울 보리수 선원에서 MBSR 합니다 MBSR(마음챙김에 기반한 스트레스 감소) 프로그램 안내 위빠사나 카페 회원여러분 안녕하십니까? 불교수행의 핵심인 위빠사나(지혜-통찰)수행이 심신 건강에 많은 효과가 있다는 점을 30년 전부터 알려온 유명한 프로그램이 있어 소개해 드리고자 메일 보내드리니 아래의 안내문을 읽어보시고 많은 관심과 참여바랍니다. 모두 행복하시기를.. metta 정원 김재성 합장 MBSR 참여자 모집 (장소: 보리수 선원) 미국 대학 병원에서 개발된 세계적 명성의 과학적인 치유명상 MBSR은 위빠사나 명상의 핵심임 ‘마음챙김 또는 알아차림(Mindfulness)'과 서양의 첨단의학인 행동의학(Behavioral medicine)을 체계적으로 접목시킨 스트레스 감소 전문 클리닉입니다. MBSR 은 1979년 미국 메사추세츠 주립대학 병원의 잔 카밧진 박사가 실제 임상 경험을 바탕으로 창안하여, 미국등지에서는 Time 지, ABC, NBC 등 유수 언론을 통해 소개되면서 가장 유명한 심신이완 스트레스 이완 프로그램으로 인정받고 있으며, 국내에서도 금년도 KBS 특집 다큐멘타리 “마음” 을 통해 상세히 소개된 바 있습니다. 심리치료 전문가, 학생, 일반인, 환자 모든 이들에게 유익한 프로그램 MBSR은 암, 만성통증, 고혈압, 소화 또는 수면장애, 피부질환, 언어장애 등 의 신체질환은 물론 사회불안증, 공황장애, 우울증 등 정신적 질환으로 고통 받고 있는 사람들의 자기치유능력을 향상시켜 건강증진, 스트레스 대처능력 증가, 평안함, 삶의 활력 및 열정증가 대인관계개선에도 큰 효과를 나타내고 있다는 것으로 알려져 있습니다. 본 프로그램에슨 일반인은 물론 의사, 심리치료사, 우울, 불안, 화, 등으로 고통받는 환자들에 이르기까지 다양한 종류의 사람들이 자기치유, 자기계발등의 목적으로 참여하고 있습니다. 기초적인 위빠사나 명상과 스트레스 대처능력을 동시에 배우는 데도 좋은 프로그램이라 할 수 있습니다. 물론 최상의 효과는 참여자 개개인이 8 주 동안 프로그램에서 배우는 내용을 우선 순위로 두어 매일 하루 한 시간 정도 집에서 연습할 때 가능합니다. MBSR 프로그램은 알아차림/마음챙김 훈련을 중심으로 호흡이완법, 감각훈련, 알아차림 요가, 스트레스알기와 다스리기, 평화로운 의사 소통법, 일상생활 알아차림, 몸과 마음의 관계알기, 호흡알기 등 다양한 내용으로 구성되어 있습니다. 미국 MBSR 본부에서 지도자 과정을 이수한 안연 박사의 지도 2003년 MBSR 지도자 과정을 이수한 후, 학교, 병원등에서 환자, 일반인, 의료인등을 대상으로 MBSR 교육에 전념해온 안 연 박사가 그 동안의 지도경험을 바탕으로 보리수 선원에서 8주간 지도 합니다. 시간: 2006년 8 월 20 일 (일요일) 부터 8 주 동안 (매주 한 번 2시간 30 분 씩 수업) 장소: 보리수 선원 (강남구 압구정동 408 번지 미성아파트 상가 내) 지도: 안 연 박사 (미국 콜롬비아 대학 교육학 박사/MBSR 주제 학위논문) 문의: 010-6490-5685/ 02) 517-2841 참가비: 50만원 (테입 /교재비 포함) 참가신청: 참가 신청을 원하시는 분은 보리수 선원 홈페이지 (http://www.borisu.or.kr) 에서 참가 신청서 다운로드 받아서 mbsr2@hanmail.net로 보내주시고 8 월 17 일 까지 입금 해 주시기 바랍니다. |