| [ Buddhism ] in KIDS 글 쓴 이(By): mark99 (mark) 날 짜 (Date): 2000년 4월 15일 토요일 오전 04시 37분 44초 제 목(Title): 신념 바꾸기, 제거하기 1 OBTAINED FROM: http://www.afterlife-knowledge.com Copyright: Bruce A. Moen, All Rights Reserved EXCERPTED FROM: EXPLORING THE AFTERLIFE, VOYAGE BEYOND DOUBT, MY SECOND BOOK APPENDIX B: HOW TO CHANGE OR ELIMINATE AN OLD, OUTDATED BELIEF 부록: 오래되고 낡은 신념을 바꾸거나 제거하기 내가 본 부록에서 의도하는 것은 신념들을 변화하는 방법을 제공하고자 함이 다. 사람들은 종종 그렇게 어려운 것을 어떻게 달성할 수 있는지 묻곤 한다. 나에게 있어 그러한 변화는 사후 세계를 탐험하고자 하는 나의 목표를 추구하 기위해 필요했었다. 당신의 신념들을 변화할 필요성의 여부는 순전히 당신 개 인적인선택 문제이다. 그러한 변화를 갈망하는 사람들을 돕고자 하는 의도에 서 이 정보를 제공하는 것이다. 여기서 제공하는 방법은 레베카가 나에게 가르쳤던 것이다. 이 방법은 다음과 같은 가정을 한다: 당신은 당신의 일부가 가지고 있는 신념이 당신의 인식하 고 경험하는 능력을 제한하고 있다는 가능성을 인정할 용의가 있다. 당신은 그러한 신념을 변화시키거나 제거하고자 원한다. 이 방법의 가장 근본적인 가 정은 당신 자신의 어떤 일면이 당신을 위해 그 신념을 잡고 있다는 것이다. 당신은 과거의 어느 순간, 의식적으로든 무의식적으로든 그 신념이 당신에게 유용한 것이라 결정을 하였다. 당신은 당신의 어떤 일면으로 하여금 그 신념 을 유지하도록, 또한 그 일면이 적절하다고 느끼는 순간 그 신념이 적용되게 끔 요구하였다. 그러한 일면이나 신념이 의식적으로 알려질 필요는 없는 것이 다. 다만 적절한 시기에 신념의 효과가 적용되면 충분한 것이다. 간단한 예로, 추락이 몸의 부상을 초래하리라는 신념을 들 수 있다. 물질계에 서의 경험을 통해, 대부분의 사람들은 이를 믿게 되었다. 나는 그러한 신념을 내자신의 일면 속에 지니고 있다. 따라서 내 몸이 굉장한 거리의 수직 낙하 가능성이 있는 상황에 놓이는 것에 대해 생각할 때 마다, 나의 어떤 일면에서 저항이 일어난다. 이는 유용한 신념에 기반한 제한으로서 내가 내 몸을 어디 에 두어야 하는 지에 영향을 미친다. 지상에서 60피트위의 밧줄위에 나를 서 있도록 하는 것에 나는 저항감을 느낀다. 내가 관련되어 있는 특정 신념들을 인지하지 못할 지도 모르지만, 나는 여전히 저항감을 느끼게 된다. 그러한 신 념을 유지하고 있는 나의 일면은 무슨 수를 써서라도 나를 밧줄에 오르지 못 하도록 할 것이다. 나의 팔과 다리가 갑자기 무기력해 질지 모른다. 공포에 얼 어붙을 지도 모른다. 내가 인정한, 그 신념을 유지하고 있는 그 일면은 내가 밧줄에 오르지 못하도록 무엇이든 하려들 것이다. 단순하고 유치한 예일지도 모르지만, 다음에 나오는 것은 신념 변화에 대한 개념을 설명하는 데 도움이 될 것이다. 신념 바꾸기 내가 밧줄 위를 걷는 것을 배우고자 한다고 생각해 보자. 밧줄 타기에 있어, 최소한 나는 낙하-부상 신념들을 바꾸어야 할 것이다. 내가 제안하는 방법을 설명하기 위해, 나는 낙하에 따른 육체의 부상이라는 신념들을 잡고 있는 나 의 일면과의 가상의 대화를 이용하겠다. 먼저 밧줄에 오르기 위한 사다리 아래에 있는 상황에서 시작한다. 나는 무릎 에 힘이 빠지고 공포에 마비되어 있다. 신념 변화의 과정을 시작하기 위해, 나 는 눈을 감고, 긴장을 풀고, 신념을 찾아내기 위한 대화를 시작한다. Focus 10 이나 Focus 12가 긴장 이완하기 좋은 장소일 것이다. "나는 내가 이 사다리를 오르지 못하게 하는 나 자신의 일면과 얘기하고 싶 어." "그래, 무엇을 원하는데?" "이 사다리를 오르고 싶어. 못 오를 이유가 뭐지?" "농담이겠지! 그 놈은 적어도 60피트 상공에 있어! 내가 만약 너를 이 사다리 에 오르게 한다면 너는 그만 떨어져서 우리의 몸을 망가뜨리고 말거야!" "이 신념은 어디에서 오는 것이지?" "너는 그 신념을 아주 어린 시절에 채택했어, 조금 떨어지면 조금 다치고, 많 이 떨어지면 많이 다친다. 이건 정말 큰 추락이 될거야!" "어떻게 이 신념을 이 상황에 적용하고 있지?" "이 신념은 이 상황에 맞기 때문에, 나는 우리의 몸이 마비되도록 두려움의 신호를 보내고 있는 거야, 네가 움직이지 못하도록." "하지만 나는 진심으로 밧줄 타기를 배우고 싶어." "우리 몸을 망가뜨릴 수는 없어, 절대 안돼!" "네가 이러한 신념들을 나를 위해 가지고 있고, 그에 따라 나의 행위를 제한 하는 것에 감사한다. 하지만 이 경우에 그 신념은 적용되지 않아." "왜지?" "왜냐면 내가 밧줄 타기를 배우기 원하니까!" "그래서?" "그래서, 내가 우리 몸의 안전에 대한 책임을 질거야. 나는 사다리를 매우 천 천히 올라갈거야, 떨어지지 않고 붙어 있도록 매우 조심할 거야." "하지만, 바로 그 짓을 못하도록 하는 게 나의 기능이야! 그게 내가 너를 위해 그 신념들을 유지하고 적용하는 이유라구." "너는 계속해서 언제든지 내가 떨어지면 다친다는 것을 믿는 것처럼 작용해도 돼, 지금 이 사다리를 오르는 것만 제외하고. 이번 경우에 우리는 그 신념들을 바꿀 거야. 그에 대한 책임은 내가 진다." "하지만, 하지만.." "이건 내가 원하는 것이야." "좋아. 나는 여전히 네가 조심해야 하는 것을 잊지 않을 정도로만 약간의 두 려움 신호를 보낼거야, 우리 몸을 마비시키지는 않을 만큼." "고마워, 내가 이 신념을 변화하고자 하는 것을 이해해줘서." 지금까지 나는 문제를 야기하던 신념을 발견했고, 그것을 책임지는 내자신의 일면을 만났고, 내가 원하는 밧줄 타기를 배우기 위해, 내 신념들을 바꾸고자 하는 나의 갈망을 표현했다. 그 일면은 내가 사다리를 오를 수 있을 만큼 자 신의 콘트롤을 양보하였다. 사다리의 중간까지 올라보자. "정말로 이것을 하고 싶니? 아직 한참 올라야 해. 네가 미끄러져서 떨어지면, 우리 몸은 엉망진창이 될거야." "봐! 난 하고싶어! 네가 낡은 신념으로부터 보내는 공포의 신호가 안전하게 오르기 위해 필요한 집중에 간여하고 있어. 네가 계속 그런다면 너의 불필요 한 참견 때문에 집중을 잃고 말거야. 내가 미끄러져서 떨어진다면 너의 책임 이야! 우리 모두 우리 몸을 상하지 않고 사다리에 오르길 원해. 그러니 정말 건설적인 내용이 없다면 조용히 해줘." "좋아. 세 번째 단을 조심해. 다른 것보다 미끄러워. 그밖엔, 모두 괜챦아." 이윽고 나는 세 번째 단에 이르렀다. "네 말이 맞아. 정말 미끄러운데. 특별히 조심할거야. 알려줘서 고마워." 그리고 나는 계속해서 사다리 위에 있는 평판을 향해 올랐다. 평판에 이르러 서 밧줄 위에 첫 발을 내디딜 찰라였다. 나의 무릎에 무력감과 동요가 느껴지 고 평판 손잡이를 꽉진 손을 놓을 수 없었다. "이봐, 내가 밧줄 타기를 배우고 싶다고 말했쟎아. 왜 움직일 수 없는거지?" "사다리하고 밧줄은 다른 문제야. 그 가는 줄에서 떨어지기 쉽상이야." "네 말이 맞아. 줄에서 떨어질지 몰라." "우리가 떨어질지 모른다고? 이 높은 데에서?" "그래, 하지만 우리 밑에 있는 안전 그물이 보이지? 떨어진다 해도 우리 몸을 다치진 않아." "하지만... 하지만... 추락을 경험하게 되겠지? 우리를 위해 내가 유지하고 있는 신념에 대한 모든 것은 절대 우리 몸을 추락시키지 말라는 사실에 기반하고 있어. 절대, 절대, 절대로!" "글세, 이 경우엔 추락하는 게 위험하지 않아. 이렇게 그물이 설치된 밧줄 타 기의 경우에 추락에 대한 신념을 바꿔도 무방해. 내가 계속 그 가능성에 대해 책임져 왔고 준비되어 있어. 우린 안전하게 그물 위에 떨어질 수 있어." 지금 나는 신념의 또 다른 일면을 밝혀내었고 그 것을 바꾸고자 하는 의도를 표시하였다. "하지만, 하지만.." 나는 스스로 밧줄 위로 두 발자국 내딛게끔 하였다. 나는 집중과 균형을 훌륭 히 유지하고 있었는데... "하지만 네가 균형을 잃고 떨어져서 다치게 되면 어쩌지! 난 네가 이러도록 놔 둘 수 없어! 우리 몸의 모든 근육이 공포에 얼어 붙게 하여 너를 멈추게 할테야!.... 악!" 전에도 언제나 작동했던 공포를 이용하여 몸을 제어하는 방법은 나로 하여 균 형을 잃고 그물위로 추락하게끔 하였다. 안전하게 떨어지고 몇 번의 튀어 오 름이 있은 다음... "정말 끔찍했어! 몸은 아무데도 다치진 않은 것 같군. 그물이 있었던 게 행운 이야." "그건 행운이 아니었어. 내가 책임을 가지고 그물을 설치했었어. 그래서 네가 이 특정한 경우에 있어 그 신념을 바꿨던 거지. 네가 콘트롤을 다시 차지하려 하기 전까진 우린 잘해내고 있었어." "그래, 이 경우엔 공포로 마비시키기 방법이 우리 몸을 보호하는 데 효과적이 지 않은 지도 몰라. 뭔가 다른 방법을 시도해야 하나? 잠깐, 넌 다시 사다리를 오르고 있쟎아? 처음 시도로 충분치 않단 말이야?" "충분치 않아. 밧줄 타기를 더 배우고 싶다고!" "정말?" "그래, 이번엔 너의 육체 제어 노력을, 공포로 마비시키는 것 말고 다른 데 사 용하길 바래." "예를 들면 어떤 거?" "밧줄 위에 있을 때 내 몸의 무게 균형을 유지하는 것 같은 거." "그래 좋아. 밧줄 바로 위에서 몸의 무게 균형을 잡는 데 나의 모든 노력을 기울일게." "훌륭해! 그게 바로 밧줄 타기를 하는 방법이야. 그게 밧줄 위에서 무의식적으 로 균형 제어를 배우는 것의 모든 것이지. 그런 변화를 이런 상황에서 나의 신념에 대해 네가 적용하길 원한다구. 밧줄 위의 균형이 추락과 부상을 막는 다!" 이제 나는 밧줄 타기 학습과 상충했던 낡은 신념을 새것으로 바꾸고자 시작한 것이다. 유치한 예일지도 모르지만, 이 것은 낡은 신념을 바꾸는 과정의 모든 요소를 담고 있다. 그 요소들이란: 1. 당신 자신이 제한 받고 있음을 인식한다. 당신은 당신이 원하는 것을 하지 못하고 있다. 2. 그 제한적 신념에 책임이 있는 당신 자신의 일면과 대화하기를 요구하라. 3. 당신의 그 일면과의 대화에 참여하라. 4. 그 신념이 무엇인지 어떻게 당신을 제한하고 있는지 이해하라. 5. 당신이 배우기를 원하는 상황에서 그 신념을 바꾸고자 하는 희망을 표현하 라. 6. 당신이 하고자 하는 바를 다시 시도하라. 7. 신념이 가진 제한점의 다른 면들이 드러날 때마다 당신 자신의 일면과의 대화를 계속하라. 8. 밧줄 위의 균형 유지에 전혀 신경 쓰지 않고 걸을 수 있는 경지에 이를 때 까지 이 과정을 반복하라. 그러고 나면, 그 일면이 당신이 원하는 신념 변화에 협력하였음을 깨닫게 될 것이다. |