| [ healthNdiet ] in KIDS 글 쓴 이(By): feelsg (young) 날 짜 (Date): 2006년 2월 20일 월요일 오전 11시 14분 17초 제 목(Title): Re: 갚牡걋� 풀어줘라? 위에 두분 말씀이 다 맞구요ㅠㅠ 체지방이 많죠. 그래서 큰 근육들 위에 지방들이 둘러쌓아놓은 소세지 베이컨 말이 같은가 봅니다. ㅠㅠ 우째 이런일이... 다른건 다 그렇다 쳐도, 다리는 이거 용서가 안됩니다. 정말 지방 흡입술과 근육 절개술이라도 할까 심각하게 고민중입니다. 그러면 지금 말이죠~ 제가 하체 운동을 스퀴드나 런지 혹은 레그 익스텐션 같은걸 하지 말고 유산소 운동을 좀더 많이 해줄까요? 아니면 저 근육운동들도 나름대로 하면서 유산소운동을 근육운동후에 (약 30분정도) 해줄까요? 주4회 기준으로 2회는 카디오 운동들 (스텝, 댄스같은 재밌는거)을 하고 2회는 복근근력운동 + 빨리걷기(40분) 할까 하거든요. 체지방이 빠지는걸 제대로 안하면서 계속 근육운동으로 근육들만 키워놓아서 둥글둥글하게 몸이 보여요 ㅠㅠ 굉장히 아담한 체구임에도 불구하고 OTL |