| [ healthNdiet ] in KIDS 글 쓴 이(By): neii (neii) 날 짜 (Date): 2005년 8월 12일 금요일 오후 12시 47분 11초 제 목(Title): [질문] 아침을 먹는 것과 안 먹는 것.. 오늘 회사에 어떤 사람이 건강을 위해서 끼니를 거르는 것이 좋다고 했습니다. 물론 매 끼니를 거르는건 아니고 하루에 한끼 (아침이나 점심) 를 말하는 것인데요.. 저는 어릴 때부터 끼니는 꼭 챙겨 먹는 것이 좋다고 생각해와서 그건 잘못된 생각 같다고 얘기를 했습니다. 그런데 이 분 얘기는 요즘은 예전처럼 칼로리 소모가 높지 않고, 칼로리 과잉 섭취 시대이기 때문에 하루에 두끼를 먹는 것이 몸에 더 좋다고 했습니다. 그리고 조선시대에는 세끼를 먹는 사람이 없었고 모두 두끼를 먹었다고 하고.. 실제로 자신도 점심을 먹지 않고 점심 시간에 수면실에서 한시간 동안 수면을 취한다고 합니다. 물론 이 사람이 그 외의 시간에 술을 먹는지 야식을 먹는지는 알 수 없으나.. 만약 3끼 식사만 먹고 신체활동이 별로 많지 않은 (일주일에 한번 운동하는 정도) 라고 봤을 때, 2끼 식사를 먹는게 몸에 좋을까요? 3끼 식사를 먹는게 몸에 좋을까요? 물론 2끼든 3끼든 규칙적으로 먹는다는 가정하에서입니다. |