| [ healthNdiet ] in KIDS 글 쓴 이(By): byunt (냐하하__) 날 짜 (Date): 2004년 4월 9일 금요일 오후 12시 42분 00초 제 목(Title): Re: 운동에 의욕 떨어짐 그런데도 트레이너는 운동에 변화를 안 주고 의심이나 합니까? -_-;; 제가 추천하는 거는 웨이트 시간을 늘리고 아주 고강도로(다음날 근육통이 생길 정도로) 해보시라는 겁니다. 근육 많아지면 기초대사량이 증가해서 체지방 잘 빠집니다. 저 같은 경우 음식 조절만 해주면 2-3주 바빠서 운동 안 해도 체지방이 줄더군요.. 아.. 물론 체중은 그대로지만... ^_^;; 남자분이시면 아주아주 방향을 잘못 잡으신 거 같습니다. 웨이트 열심히 해서 자기 체중만큼 벤치 프레스 해도 근육 볼륨은 권상우 정도 밖에 안 될텐데요.. |