| [ healthNdiet ] in KIDS 글 쓴 이(By): curious () 날 짜 (Date): 2004년 3월 11일 목요일 오전 01시 30분 04초 제 목(Title): Re: 2시간 달리기 1시간씩 꼬박 두달을 했는데도 별로 달라진게 없다니, 강적 체질이네요. 거의 체육과학적 연구 대상감이라는 생각이... 1시간 운동으로, 세달 네달 계속 늘리는 것보다는, 하루 운동량을 더 늘려보세요. 효과도 확실하고 단기간에 결과를 볼 수 있습니다. 한시간 달리던 사람이 두시간으로 늘리는 것은 별로 안 어려울 겁니다. 두시간 달리는게 무리가 안가면 세시간 또는 그 이상으로 해도 아무 문제 없습니다. 걍 아주 천천히 오래도록 달리세요. 하루 일과중 그만한 시간을 낼수 있는가가 최대의 관건일 뿐입니다. |