| [ healthNdiet ] in KIDS 글 쓴 이(By): ricky (risky) 날 짜 (Date): 2001년 5월 21일 월요일 오후 10시 33분 53초 제 목(Title): [펌]뱃살과 다릿살 빼기. 제가 효과 본 부분 살빼기 법..^^* 번호 글쓴이 등록일 조회 추천 498-0 ladyjane 2001-02-16 오전 11:13:30 7530 2 심심해서 함 올려봅니당..^^ 돔이 되었으면..^^ ***살 빼기 전 상태*** 우선 제 체형은 전형적인 하체비만입니당..^^ 글구 밥은 대따 많이 먹는데 간식은 별루 안먹는 편이었어여...밥을 많이 먹으면 배가 불러서리..^^;;; 1. 맨 처음 시작한 운동이 뱃살빼기 였습다.. 순전히 뱃살갖구 고민하고 있는 울 언냐땜에 시작했는데여..^^ 같이 하다보니 자알 빠지더군여.. 왜 반듯이 누워갖구 다리를 똑바로 90도롤 올렸다 내렸다 하는거 있잖아여? 그거 효과 증말로 조아여.. 첨에 하면 재채기할때도 배가 땡길 정도로 아픈데 한 일주일만 있으면 익숙해 져서 하나도 안 아프걸랑여.. 뱃살이 딴딴해 짐서리 쏙쏙 들어간답니다.. 강추예여...저는 첨에 하기 힘들어서 이어폰으로 댄스음악 들어감서 했어여.. 나중에 익숙해지면 50번쯤 하면 몸이 다 시원합니다.. 방법은 다들 아시져? 반듯이 누워서 양다리를 천천히 들어올렸다가 (똑바로 편 상태에서) 다시 천천히 내리는 거야여..원래는 끝날 때까지 다리를 바닥에 닿지 않에 허공에서 들었다놨다 해야되는데여.. 힘들어서리 걍 다리 내릴때는 바닥에 닿게 해서 배에 힘을 좀 뺏거든여.. 그래도 살은 잘 빠집니다.. 울 언니는 첨에 좀 하다가 힘들어서 포기했는데여..진짜루 일주일만 있으며 익숙해지니 목부비만이신 분들께 적극 추천합니당..^^ 2. 담은 다리살 빼기.. 저는 스트레치로는 아무래도 다리살은 빠지지 않았습니다..워낙 다리가 굵기도 했구여..^^;;; 그런데 수영을 했더니 다리살은 정말 잘 빠졌어여..저는 첨에 수영하구 감동했어여..평생 다리살은 안 빠질 줄 알았는데..^^;; 왜 수영 첨에 배우면 물장구 치는 연습 많이 시키잖아여? 그것 때에 많이 빠진 것 같아여... 빠지는 속도도 빠르구여.. 뭣보다 맘에 드는 것은 다리에 근육이 보기 좋게 붙으면서 빠진까 다리 모양이 예쁘게 잡힌 다는 것이예욤..^^ 문제는 제 경우 수영을 오래도록 할 수 없었기 때문에 반년 쯤 탱탱 노니깐 원래대로 굵어졌구여..ㅠ.ㅠ ..또 수영을 많이 하면 피부와 머리가 거칠어진다는 단점이.. 3. 젤로 무식한 방법...굶기...-_-;;; 실제로 저는 운동해서 뺀다는 건 한계가 있다고 생각합니다..-_-;;; 운동은 몸매를 예쁘게 다듬어 주기는 하지만..살빼는 데는 굶는게 최고...-_-;;; 적게 먹는 방법은 밥 한끼 먹음서 국을 한대접 다 마시는 겁니다요.. 그러면 밥을 쬐매밖에 못먹어여.. 몸에 좀 힘이 빠지면 빠지는 대로 참아야 되구여...(이것도 익숙해지면 별것 아님다..-_-;;) 이렇게 한 이주일정도 하다 보믄 위가 줄어들어서 많이 먹으면 괴로워집니다... 2달간 10킬로 뺐구여..(48킬로==>38킬로..참고로 키가 무지 작습니당..ㅠ.ㅠ) 요요현상 없음다..(요즘에도 국을 한대접씩 다 먹기 때문에..국은 시래기 된장국이 젤 무난해여..다 마시기에..묽은 국으로 먹어야 짜지 않습져..^^*) 단시간에 빼기는 좋은데여...문제는 몸매는 망가진다는 겁니다... 기껏 운동으로 만들어 놓았던 몸이 흐물흐물해지기 땜에 그게 좀 슬펐습니다.. 피부는 첨에는 좀 않좋아보여도 꾸준히 관리하면 원래대로 돌아온답니다... 그럼..돔이 되었기를 빌며...다요트에 꼭 성공하세여~~~ (__) |