| [ healthNdiet ] in KIDS 글 쓴 이(By): 깊은뿌리 (동고리) 날 짜 (Date): 2004년 2월 24일 화요일 오후 08시 18분 53초 제 목(Title): Re: 복근을 아름답게 만드려면? ^^* 아~ 그러고 Linus님... 흉근을 발달 시키시려면 벤치프레스하고 그 뭐시냐.. 이름은 모르는데 앉은 자세에서 팔뚝으로 운동하는거 있거든요.. 가슴을 폈다 오무렸다 하는거.. 그게 좋은데.. 그건 헬스클럽에 가야하고 기구가 없이 하시려면... 1.5~2kg짜리 아령을 양손에 쥐고 누우셔서 팔을 폈다 오무렸다 하시면 됩니다. 상하운동이 아니라 부채꼴 모양으로 폈다 오무렸다.. 흠... 말로 표현이 잘 안되네요... 아... 팔을 적당히 펴고 박수를 치듯이 하시면 되겠네요.. 팔을 옆으로 펼쳤다가 눈위에서 아령이 만나도록이요... 이해가 되시나요?? 에궁... 다들 제가 근육질이고 운동 많이 한걸로 아시겠네.. 아시는 분은 아시겠지만.. 저 뎁당 동골동골해요... 키작고 배뽈록... ㅋㄷㅋㄷ 아~~ 빨랑 살빼야할텐데.. ^^a 여러분.. 화이팅!~~ ============================================================================== Vagabond... 모든 것을 버리고 사는 삶.. |