| [ healthNdiet ] in KIDS 글 쓴 이(By): deepsky (_햇살_) 날 짜 (Date): 2004년 2월 18일 수요일 오후 02시 15분 07초 제 목(Title): [질문] 글들을 보다가 스쿼트란 단어가 몇번 나왔는데, 이게 무엇이죠! 저도 달리기를 한지 조금 되었습니다. 작년까지는 일주일에 4번을 뛰었지만, 올해는 2번 정도 뛰고 있으므로 사실 운동이 되지 않는 듯합니다. 3번으로 늘리고 싶은데, 게을러서... 다른 질문은 아픈 것에 관한거예요. 뜀박질을 시작하고 4달쯤 나서 골반 상단- 그러니까 왼쪽 옆허리선을 따라 내려가면서 골반과 만나는 점-이 아프기 시작했습니다. 평소에는 아픈 것을 모르고 운동을 끝내고 나서 아프답니다. 그리고 스트레칭할때 예전만큼 유연하지 않아요. (오른쪽으로 구부리는 것은 전혀 무리가 안가는데, 왼쪽은 뻐뻑합니다. 다리를 일자로 만들수는 있어요. 왼쪽이 괴로울뿐) 왜 이런 현상이 일어나는 걸까요? 아예 운동을 쉬어야 하나요? 운동 강도는 1시간 10-15분, 8mile뜁니다. 본디 계획은 좀 더 늘리는 건데, 골반 부분이 더 아파지는 것이 겁이나서 제자리입니다. 몸무게가 무거워 골반에 무리가 온걸까요? |