| [ healthNdiet ] in KIDS 글 쓴 이(By): mariah (<')333><) 날 짜 (Date): 2004년 2월 18일 수요일 오후 01시 50분 47초 제 목(Title): Re: 달리기가 재미없다면.. 그렇게 했죠 저도 ^^ 구간별로 목표 km를 정해 놓고 몇분안에 몇킬로미터 주파, 그 담 세트에는 몇킬로까지 뛰어야 하고.. 하는 식으로.. 그리고 마지막 10분 정도는 최고 속도로 뛰고 쿨다운.. 쿨다운 시간은 뺴고 지정된 시간(제가 정한)동안 얼마나 뛰었는지, 거리가 늘어나는 것을 보는 것이 잼있었고, 목표 km를 언제 돌파하는가에 주안을 했죠. ^^ 하지만. 컨디션이 좀 안좋고 잘 안뛰어지는 날에는 간신히 뛰기도 하고.. ^^ 요새는 그런 운동을 못한지 한참 되어서, 다시 뛰려면 더 힘들수도 있을듯.. 꾸준히 운동들 합시다~ ^^ |