| [ healthNdiet ] in KIDS 글 쓴 이(By): mariah (<')333><) 날 짜 (Date): 2004년 2월 17일 화요일 오후 02시 41분 13초 제 목(Title): Re: 다여트 시작했슴다 비타민인가 하는 프로에서 몸짱 아줌마,조갑경,원미연 이렇게 셋이 여러가지 검사를 했거든요. 근데 복근 부분을 찍어서 봤더니 몸짱 아줌마의 복근(특히 옆구리)이 아주 잘 발달을 해서 여러장기를 잘 받쳐주고 있다더군요.(의사 왈) 그럼서 그 의사 이렇게 말하더군요 " 이런 사람들은 많이 먹어도 배가 안나와서 절대로 티가 안 나요" 복근 운동을 꾸준히하면 (이게 포인트, 생각날때마다 한번씩 하는게 아니라) 1. 늘어진 근육이 제 자리를 잡아간다. 같은 둘레의 찰흙 덩어리로 비교해보면, 원통형인 경우와 원통이 납작하게 눌렸을 경우를 생각해보면 되겠죠. 같은 허리사이즈일지라도 정면에서 봤을때 누구 허리가 더 날씬해 보일지. 2. 에 또 뭐가 있으려나. 번호 매기고 보니 한가지밖에 생각 안나네요 -_-;; 그리고 복근운동을 할때 반드시 4가지를 세트로 해야 합니다. 상복부 운동,하복부 운동,옆구리 운동(내/외복사근),등운동, 이렇게 4가지를 같이 해줘야 예쁜 복근이 만들어집니다. 그리고 복근만 운동하면 안되고 유산소 운동을 같이 겸해줘야 효과가 더 좋다고 하더군요.(지방을 태우며 근육을 조여주는 효과가 아닐런지) |