| [ healthNdiet ] in KIDS 글 쓴 이(By): HanDDol (whassup) 날 짜 (Date): 2003년 11월 15일 토요일 오전 06시 15분 03초 제 목(Title): Re: 언제 운동하는 것이 좋은가? 심박계 가지고 놀면서, 또 여러 가지 책을 보면서 알게 된 건 유산소 운동을 최대로 하게 되는 점은 걷기 더군요. 최대라는 말이 좀 이상하긴 하지만.. 걷기에서 뛰기로 바뀌는 순간, 무산소 운동이 조금씩 들어가는 듯. 어쨌든 또 한 가지는 다이어트를 하기 위해서는 유산소 운동은 그리 도움이 안 된다고 알고 있습니다. 하루 소비 칼로리가 2000Kcal로 정도 되던가요. 그 중 70-90%가 소화와 대사 활동에 사용되죠. 즉 나머지 10-30%만이 움직이는 데 사용됩니다. 뭐.. 10-30%가 아주 적은 사람이라면 그렇지만.. 나머지 사람에게는 70-90%를 늘려야 하겠죠. 그냥.. 오랫만에 들어와서 횡설 수설하다 끝나네요. -.- What is signature? Is it edible?? If edible, mail to sbhan@os.korea.ac.kr or handdol@nownuri.net how to eat. |