| [ healthNdiet ] in KIDS 글 쓴 이(By): deepsky (_햇살_) 날 짜 (Date): 2003년 11월 2일 일요일 오전 09시 44분 50초 제 목(Title): Re: 언제 운동하는 것이 좋은가? 저두 잠시 헷갈렸습니다. 한번, 오후 12시 즘에 한시간정도를 뛰었습니다. 초저녁즘에 뛰었을때보다도 몸이 느끼는 강도와 고통과 지속 정도가 더 심하더군요. 그렇다고 동일한 시간에 열량 소모를 더 한것도 아니길래 저녁에 운동을 하고 있습니다. 그리고 꼬마님말에 힘입어 살빼는 쪽에 맘이 기울었지요. 보통 러닝머신에 7.0mile/h로 두고 쉬지않고 30분-40분 정도를 달립니다. 물조금 마시고 속도를 약간 줄여서 목표 열량치를 채울때 까지 뛰는데 점심에 했던 것이 더 힘들고 시간이 늦어져서 저녁으로 하고 있지요. 같은 속도, 경사를 두어도 심장 박동수는 그날의 컨디션에 따라 10-20정도 차이가 납니다. 몸이 좀 가벼워 진듯해서 좋은데, 조만간 그만둘 것 같습니다. 너무 힘들어서용~ @혼자서도 잘해요. |