| [ healthNdiet ] in KIDS 글 쓴 이(By): mariah (<')333><) 날 짜 (Date): 2003년 10월 6일 월요일 오전 09시 03분 36초 제 목(Title): Re: 심박계.. 1. 해야 하는데 하기 싫은 운동(지겨워서 오래 하기 싫은 운동) - 유산소 운동 (러닝머신에서 40분 정도 뛰기,자전거 일정 속도로 타기..등등) - 스트레칭 (운동전에는 잘 하는데 운동 마치고 나면 더 하기 싫은..하지만 운동후의 스트레칭이 더 중요함에도..) - 여러가지 복근 운동 (특히 하복부 운동) 2. 1번에 비해선 재미있고 안 지루한 운동 - 각종 근육 운동 (남들은 지루하다고 하는데 저는 좀 재미있게 잘 하는 편이어서.. 특별히 운동 하기 싫을때 빼고는 재미있게 하는 편임) * * * * * * * * * * 쓰고 보니 지루한 운동이 더 많네요 ㅎㅎㅎ 삐쩍 마른 제 친구의 경우 유산소 운동보다 근육운동을 많이 해줘야 하는데, 본인은 근육운동은 지겨워서 싫다고 뛰는것만 하더군요. 저는 좀 뛰어서 체지방을 태워줘야 하는데 뛰는게 너무 지겨웠구요. (지금은 지루하지 않게 뛰는 법을 만들어서 뛰고..) 뭐 대략 그렇단 이야기죠 뭐.. 운동하다 보면 다들 자기 좋아하는 운동을 더 많이 하고 있지 않은가요? ^^ |