| [ healthNdiet ] in KIDS 글 쓴 이(By): guest (asdjlasdjk) <218.152.189.29> 날 짜 (Date): 2003년 7월 31일 목요일 오전 09시 42분 56초 제 목(Title): Re: 최고의 다이어트 달리기 요즘 각종 매스미디어 ( 인터넷, TV , 신문등등 )에 등장하는 다이어트 광고를 보면 코 웃음 부터 납니다 웬지 아시나요? 달리기의 효과에 비하면 정말 코끼리다리의 개미 입니다. 달리기만 하면 이 Board 제목처럼 HealtNDiet 모두 다 이룰수 있습니다. 비싼 돈 들여가면서 건강식품 복용하고, 다이어트하고 하지 마십시오. ( 돈주고 건강식품먹는 사람보면 바보라고 말해주고 싶습니다. ) 달리기 하면 걍 절로 됩니다. 달리기 하는 것이 효과가 있으려면 꾸준히 해야 합니다. 전 이틀에 1번씩 1km씩 뛰고 주말에 10km씩 뜁니다. 살빼는것은 물론이거니와 , 기초체력이 증가하여 생활하는데도 아주 좋습니다 ( 밤늦게까지 일해도 피로를 잘 모르죠 ) 저는 집근처의 스포츠 센터 끊어 놓고 하루에 30분씩 운동합니다. 주말에는 여의도 마라톤 코스 (여의나루에서 시작해서 한강 끼고 도는 코스 ) 10km 짜리 뜁니다. 그런데 직장인은 주말에 피로하죠.. 주 5일 근무가 아니어서 , 일요일에 뛰면 피로회복이 잘 안되서 월요일에 타격이 있겠지만, 익숙해지면 요령이 생겨서 피로회복도 빠릅니다. ( 전 주 5일이라서 토요일날 뜁니다 ) |