| [ healthNdiet ] in KIDS 글 쓴 이(By): guest (asdjaskldl) <218.152.189.29> 날 짜 (Date): 2003년 6월 3일 화요일 오후 08시 34분 49초 제 목(Title): 변비에좋은복근운동 윗몸일으키기하니까 복근운동이라기보단, 허리뒷쪽 근육이 증강하는거같더군요. 변비에는 확실히 효과가 있구요 일주일가량 변을 제대로 못보다가 오늘 땀흘렸습니다. 아령 10kg짜리로 2세트씩하곤 했는데 요샌 7kg로도 힘드네요 운동은 꾸준히 해야한다는데 7주일쉰게 타격이 이렇게 큰줄은 몰랐습니다. 잘못된 자세로 인해 안쪽으로 굽은 어깨도 펴고자 팔굽혀펴기도 열심히 하구요 운동하니까 좋습니다. |