| [ healthNdiet ] in KIDS 글 쓴 이(By): 깊은뿌리 (동고리) 날 짜 (Date): 2003년 2월 4일 화요일 오후 09시 30분 23초 제 목(Title): Re: 다여트일기 줄넘기를 추천합니다... 오늘부터 저도 하려구요... 아니면 바닥에 쿠션 깔아놓고 음악들으면서 줄넘기하듯이 콩콩 뛰기... 저도 1월1일부터 다이어트 시작했는데요... 콩콩뛰기 15분 누워다리올리기 200번(50-50-30-20-30-20) 앞차기 100번 (왼30-오른30-왼20-오른20) 무릎올려치기(킥복싱스타일) 100번 (외30-오른30-왼20-오른20) 주먹뻗기(원투 스트레이트) 100번 (왼10-오른10, 다섯번) 이렇게 하거든요?? 다하면 한시간 정도?? 결과는...어제 바지샀는데 한 사이즈 줄었습니다.. ^^v 허리 34->32, 몸무게 74->71 상반기 목표... 허리 30인치 , 몸무게 65kg!!! 환상수첩님도 열심히 하세요!~~~ |