| [ healthNdiet ] in KIDS 글 쓴 이(By): acduck (환상수첩) 날 짜 (Date): 2003년 2월 3일 월요일 오후 04시 10분 47초 제 목(Title): 다여트일기 음..설날세배하는데 부모님께서 세포감축을 강력히 주장하셨다. 덩달아 날씬한 여자친구를 둔 동생의 갈굼도 대단하고... 에또..내가 넘 부담스럽다는 뭇 오빠들의 원성이 자자한데다가 맞는 옷이 없으므로 다여트를 시작하기로 하였다. 그래서 날마다 상황을 일기처럼 올릴까 한다. 1. 목표 두달 안에 3키로 감량 절대절대 무리없이...일단 지방이 연소하고 근육이 생기게 되면 근육의 무게도 늘게 되므로 3키로 감량이라면 절대 적은 수치가 아니다. 2. 방법 1) 절식 모든 끼니마다 절식을 모토로 한다.. 먹고 싶다는 욕구 자체를 절체하는 것..즉 욕구불만을 먹는거로 해결하려 하지 않고 다른 방법을 찾기로 하였다. 또한 저녁 7시 이후에는 되도록 아무것도 안 먹기로 작정하였다. 2) 운동 계단 이용하기, 스트레칭, 라틴댄스, 요가 등등이다. 아주 추운 날 말고는 차를 몰지 않을 것이며 5층 이하는 계단을 이용한다. 스트레칭은 아침에 일어나서, 잠자기 전에 약 20분씩 해준다. 라틴댄스는 일주일에 한 번 3시간 정도 한다. 매우 즐거우나 몸이 결리다는 단점이 있지만 꾸준히 스트레칭을 해주면 나아질 것으로 보인다. 요가는 일주일에 2회 정도를 하려고 하는데 오늘 학원을 알아볼 생각.. 3. 예상결과 온몽의 군살이 바지고 근육이 붙어 마돈나의 몸매처럼 되는게 나의 소원. 늙어도 여전히 아름다운 몸매를 소유하고 있는 마돈나가 부러울뿐.. 어디 마돈나 사진 없나..벽에 붙이게.. 밤이 들면서 골짜기에 눈이 퍼붓기 시작했다. 내 사랑도 어디쯤에선 반드시 그칠 것을 믿는다. |