| [ healthNdiet ] in KIDS 글 쓴 이(By): feelsg (young) 날 짜 (Date): 2002년 10월 5일 토요일 오전 04시 55분 34초 제 목(Title): 운동을 퓻�심히 하건만.... 제가 다이어트를 해야 겠다고 굳게 드뎌 한 10년만에 다짐을 하고서 노력중입니다. 달리기가 최고라는건 알겠는데 제가 워낙에 달리기 하이킹은 죽도록 싫어하고 짐에 가서 운동하는거 심심하구 운동하면서 뭔가를 배운다는게 좋을거 같아서 이렇게 합니다. 월 : 테니스 (오전 50분) 화 : 재즈댄스 (한시간 풀) 오후 요가 1시간 수 : 테니스 목 : 재즈댄스/요가 금 : 테니스 그리고 주말에 친구랑 다시 테니스 한시간 정도 칩니다. 중요한 먹는거 세끼 꼬박꼬박 먹습니다. (약 먹을게 있어서 ) 저녁은 되도록 7시전에 먹습니다. 밤에 그래도 허전하고 심심하고 배고플땐 주로 수박을 먹구요. 다른 과일 키위나 토마토를 먹을때도 있습니다. 뭐 양이 문제겠죠? 조금씩 먹습니다. 키위 한개 혹은 토마토 중간 사이즈 하나 수박은 음.....한 3-4쪽 먹습니다. (좀 많나요?) 별로 고기를 좋아하는 편이 아니라서 주로 야채위주의 식단입니다. 그래도 고기도 가끔 먹어주면서 영양 발랜스를 되도록 맞추고 있습니다. 비타민은 과일로 대체하구요. 철분이나 칼슘은 우유로 보강중입니다. 제가 살찌는 가장중요한 요인인 초코렛/과자/케잌/아이스크림은 현재 안 먹고 있습니다. 이렇게 살고 있습니다. 지금은 시작한지 2주째 입니다. 그런데요. 몸무게가 2킬로그램이나 늘었습니다. 운동 하나두 안하구 먹구 싶은거 먹어두 몸무게 는적은 별로 없는데 우째 운동 시작하고 식이요법을 병행하건만 몸무게가 늘까요?그렇다고 다른 부위 사이즈가 준것도 아닙니다. (바지,속옷,셔츠등등) 그래서 제가 우울해 하니깐 친구가 지금 근육이 늘어나고 있는 중이라고 근육이 생겨서 기초 대사량이 늘면 금방 살 빠질꺼라고 위로를 하는데 정말 그럴까요? 매일 열심히 재밌게 운동을 하건만 (재즈댄스 지존입니다.) 이런일이 생기는 걸까요? 너무 속상합니다. 많은 고견 부탁드립니다. 뭐가 문제 일까요? |