| [ healthNdiet ] in KIDS 글 쓴 이(By): guest (guest) <211.206.4.151> 날 짜 (Date): 2002년 9월 9일 월요일 오후 10시 46분 25초 제 목(Title): Re: 제가 아는 운동 상식 몇가지 논문에서 언급한 HIIT는 육상에서 말하는 인터발 트레이닝하고는 다릅니다. 유산소 운동군은 HRR(heart rate reserve: 최대 심박수 - 휴식시 심박수) 의 65%-85% 로 점점 증가하면서, HIIT 운동군은 HRR 의 70% 운동했고, 사용한 에너지도 반입니다. 누가 더 힘들게 오래 운동 했는지는 자명하죠. 맘에 안들어 하실 내용이지만 http://www.bodybuilding.com/fun/henkin4.htm 를 한번 보시기 바랍니다. 많은 연구결과 및 실제 결과들을 언급하고 있습니다. |