| [ healthNdiet ] in KIDS 글 쓴 이(By): yagjigol (약지골) 날 짜 (Date): 2002년 5월 2일 목요일 오후 05시 02분 22초 제 목(Title): Re: 효과적으로 운동하려면? 달리기는 쉬었다가 시작하면 체력이 운동 전의 처음 상태로 복귀한 상태입니다. 그렇지만 예전에 많이 달렸던 기억 때문에 운동을 다시 시작하게 되면 조급하게 되는 것 같습니다. 부상을 방지할려면 조급함과 욕심을 가장 경계해야 합니다. 그러므로 초심으로 돌아가서 처음부터 시작하세요. 운동시간은 조금씩 늘려가면 됩니다. 제가 서울에 살때는 한강변(잠실->여의도->잠실->천호대교->잠실) 코스를 애용했었습니다. 즐달하시길.... |