| [ healthNdiet ] in KIDS 글 쓴 이(By): mariah (<')333><) 날 짜 (Date): 2002년 5월 1일 수요일 오후 08시 55분 40초 제 목(Title): Re: 효과적으로 운동하려면? 저도 달리는게 재미있었어요. 다른 기구 운동이나 자전거,스테퍼보다도 달리는게 효과있고 재미있어서 열심히 뛰었는데.. 운동을 한 6-7개월 쉬다 하려니까 뛰는게 넘 힘들어요 -_-;; 뛰고 나면 다리도 자꾸 두꺼워지는거 같고.(제대로 안 풀어줘서 그런지도) 전에는 30-40분은 뛰었고 아무리 적게 뛰어도 3킬로는 뛰었거든요. 근데 이제는 왜 그게 안 되는건지. -_-;; 물론 첨에 뛸때 힘든거 당연하고 그 고비만 넘기면 그 담부턴 아주 편안하게 즐기면서 뛰게 된다는걸 아는데, 요새는 그게 너무 안 되네요. 그래서, 차선책으로 자전거 타기나 스테퍼같은걸 하기도 하구요. 저도 무척 심란하답니다. 흑흑.. 왜 안 뛰어지는거야 대체.. * * * * * 그리고 요새 운동의 최대 목적은 체중조절이져. 그래서 체지방을 가장 효과적으로 연소 시키는 방법을 물었던 거구요. 지난 주 게으름 피고 운 동 제대로 안 하면서 생각한 것인데. 운동은 정말 꾀부리지 않고 무식하게,시키는거 그대로 다 해야 하는거 같아요. 그래야 원하는 효과를 얻을수 있는 듯.. 흑흑. 그런 의미에서. 피곤해 죽겠지만. 운동하러 갑니다. 뽀효효... ^^ |