| [ healthNdiet ] in KIDS 글 쓴 이(By): Keats (키츠) 날 짜 (Date): 2001년 6월 18일 월요일 오후 06시 03분 20초 제 목(Title): Re: 질문) 조깅을 효과적으로 하는 방법이 질문을 올리고 간만에 들어왔는데, 제 질문에 너무나 좋은 답급들이 있어서 무척이나 반갑네요. 우선은 제가 하는 호흡번이 틀리지는 않았다는 것이 기쁘고요. 전 두번 들이마쉬고, 두번 내쉬거든요. 그걸 가끔 같이 뛰는 제 러닝메이트가 비웃어서 호흡을 놏치기도 하지만 낼부터는 강력하게 주장해야 겟"군요. 이게 맞아 라고 하면서요. 저도 조깅을 하면서 무척 좋다는 생각이 듭니다. 하루종일 거의 책상에만 앉아 있있는데, 아침에 조금 뛰;어주는 것만으로도 삼사일이 지나니까 생활에 활력이 생기는 것을 느낍니다. 현재는 한 이십분정도 달리는데, 점차 시간을 늘릴 생각입니다. (거리는 재기가 어려워서 전 시간으로 재거든요) 중간에 쉬는건 별로 안좋다니,가능하면 안 쉬도록 노력해야겠네요. 그래서 저와 제 파트너가 생각한것이 정힘이 들때는 뛰는 것을 멈추고 빠르게 걷는 것 이거든요. 이게 효과가 있을런지는 모르겠지만, 암튼 조깅이라는거, 달린다는거, 생각보다는 퍽이나 매력이 있는 운동인 것 같습니다. 조금 여유가 생기면 음악을 들리면서 달려야 겠습니다. 넘 신이 날 것 같네요. |