| [ healthNdiet ] in KIDS 글 쓴 이(By): Kinder (Majoran) 날 짜 (Date): 2001년 6월 11일 월요일 오후 10시 55분 20초 제 목(Title): Re: 질문) 조깅을 효과적으로 하는 방법이 아스팔트 위에서 달려도 안하는 것 보다는 훨씬 낫죠. :-) 단, 우리가 100미터 달리기 할 때 뛰는 자세로 뛰는 것은 무리가 있을 것 같아요. 상체를 안정시키고 100미터 달리기 자세와 경보(?)의 중간 자세 정도로 (????) 뛰면 좋지 않을까요? 요즘은 조깅화가 좋아져서 별로 걱정 안해도 될 것 같아요. 거리 재는 것은 지도를 활용하는 것이 어떨까요? 거리가 정확하지 않더라도 30-40 분 정도 뛰면 좋을 것 같아요. |