| [ healthNdiet ] in KIDS 글 쓴 이(By): cliche76 (완전폐인) 날 짜 (Date): 2001년 6월 1일 금요일 오후 05시 45분 58초 제 목(Title): Re: 헬스장 다닌지 보름째.. 제 경험상 헬스장에 꾸준히 가는 것이 가장 무리없이 감량하는 방법인듯 합니다. 전 6개월동안 10kg 뺐습니다. 그리고나서..운동을 거의 안하고..맨날 술 퍼마시고 놀고.. 이랬는데...그 10kg가 다시 찌는데에 3년이 넘게 걸렸습니다. 헬스장가서....자전거나 러닝머신 3-40분정도 타고.. 1시간정도 근육운동 해주면.. 살도 빠지고..근육도 붙고.. 기초대사량이 늘어나서.. 운동 몇개월 꾸준히 한 후엔..어지간히 망가진 식생활 하지 않는한 체중변화가 거의 없었습니다. 조만간 다시 헬스클럽에 등록할 예정입니다. 헬스장에서 땀흘리시는 분들 화이팅~ |