| [ SportsLeisure ] in KIDS 글 쓴 이(By): zaxxon (Bubble) 날 짜 (Date): 1996년01월04일(목) 09시20분02초 KST 제 목(Title): [SKI] lean-back 방지에 대해 - 3 from Skiing magazine..... 삼년간 Tommy Moe의 technical coach를 했던 Thor Kallerud에 의하면 Tommy Moe도 lean-back problem이 있었다고 하더군요.(일반 스키어들의 lean-back 정도는 아니지만..) Tommy의 lean-back을 없애기위해 했던것중에 일반스키어 들에게도 적용이 잘되는것은... turn을 시작할때 outside ski를 뒤로 당기는 것이고 또 한 inside ski의 tail 을 드는 것입니다. 즉 다시말해서 turn을 할때 switching을 확실하게 해주는것이고 inside ski의 tail을 드는 것은 forward flex를 확실히 보장해주는 것이지요.. 스키를 타는중에 lean-back이 일어나면 recover하는 방법은 결론적으로 두발의 위치가 엉덩이보다 뒤로가게 만드는 것이지요. 물론 강인한 하체의 힘과 lower back의 힘이필요하지요. 이러한 recovery에 도움이 되는 것이 손/팔 그리고 상체(특히 굉장히 윗부분.. :) )이지요. 좀 passive하지만 도움이 되는 방법은 손을 손을 앞으로 많이 뻗습니다. 그리고 어깨를 약간 앞으로 꾸부정하게(마치 깡패가 후까시 잡는것 처럼... :) ) 머리도 약간 앞으로 숙이는 듯하게하며 앞으로 좀빼고(마치 자라머리같이... :) ) 그러면 어느정도 체중이 앞으로 이동이되어 두발을 엉덩이보다 뒤로 이동시킬 여유(?)가 생기면 무릅에 forward flex를 줍니다. 그러면 lean-back에서 헤어날수가 있지요. 그러나 이방법은 굉장히 passive하기때문에 반응이 늦습니다. 그러니까 시간이 좀걸린다는 말이지요.. :( 젭싸게 recover하는 방법은 역시 순간적으로 무릅을 강하게 forward flex를 주고 상체를 fall line쪽으로 이동시키기위해 lower- back을 써야합니다. 하여튼 위에 얘기한 passive한 방법도 익숙해지면 반응시간이 빨라지니까 쓸만한 방법입니다. 만일 강인한 하체와 lower-back을 가지고 계신분 들은 위에 말한 좀더 active한 방법을 연습하시고요... 하여튼 손과 팔은 스키 탈때 중요한 역활을 하지요... :) 늦었지만 Happy New Year ! :) Happy Skiing... |