| [ OpenDiary ] in KIDS 글 쓴 이(By): deepsky (햅쌀) 날 짜 (Date): 2008년 12월 05일 (금) 오후 12시 29분 30초 제 목(Title): Re: 독해~ feelsg님 말씀 다 맞아요. 그때문에 전 palm을 쓰고 있답니다. fiber가 포만감을 주기 때문에, 하루 25g이상 먹어야 하고, 단백질과 지방도 어느정도 유지를 해줘야 해요. 먹는것 기록하다 보면, 뭐가 부족한지, 언제 그만 먹어야 하는지 알수가 있어서, 조절하는게 쉽더군요. 반면, 기록하는게 귀찮아서 간단하게 먹는 쪽을 택했는데, 요샌 콩류로 만든 쌜러드가 제 점심 주식~콩밥을 별로 않좋아했는데, 쌜러드는 괜찮네요. 닭고기 가슴살, 참치, 야채...뭐, 가끔 과자나 기름진걸 먹긴 하지만, 조금 먹습니다. hammer님, 저도 왠만한 음식을 보면 칼로리가 보이는 경지가 되었음 좋겠는데, 식당 음식이 워낙 양이 많다 보니, 저거 먹으면 하루종일 아무것도 못먹어 하는 겁만 나요. 열량이 얼마인지 생각도 못하겠어요. 적게 먹는다고 살이 쫙쫙 빠지는 것은 아니고 -남자들은 잘 빠짐 - 운동도 해야하는데...전 그건 잘 못하고 있어요. 적게 먹으면 건강하고 오래 산다는 것 하나만 믿고. 호호. 아프면서 오래 살고 싶지는 않아서요. 돌봐줄 사람도 없는데. 운동을 통해서 라인을 키우는게 더 매력적으로 보여요!!! 낼은 5마일만 뛰어야 겠다... 자극받은 기념으로~ |