| [ sExLife ] in KIDS 글 쓴 이(By): hong (haha) 날 짜 (Date): 1998년 5월 2일 토요일 오후 05시 43분 16초 제 목(Title): Re: 캡:[퍼옴] 아랫도리 살찌우는 법 자전거를 타세요... 한 1년 정도 걸릴려나? 아니면 헬스클럽에서 하체 단련 운동을 하시던지. 1. 우선 자전거를 타면 하루에 30분 이상 타면 됩니다. 그것도 항상 힘들게 최고속도로 30분 이상을 타면 다리 근육이 커지죠.. 그런다음 다리 근육을 풀어줘야 합니다.. 2. 그게 힘들면 무술을 배울 때의 기본자세인 기마자세(다른 용어도 있지요)로 단련을 하시면 건강에도 좋고, 한 10분 정도를 기마자세로 있을 수 있으면 천하무적이죠.... haha! 우리모두 사랑합시다. 자신을 사랑할 수 있는 사람만이 진정한 사랑을 합니다. 저를 사랑하는 여인이 힘을 주지요. |